cvicebni plan

Vim, ze bych mela zacit rovnou ode dneska, ale ono se to lehce rekne kdyz uz je konec tydne a nechce se mi nic delat, k tomu vsemu me jeste ceka oslava, takze mam v planu zacit se tim ridit od pondelka, doufam ze vysledky se potom brzy dostavi:)


bricho:

nohy do praveho uhlu a zvedani tela, potom nohou 16x10

zadek:

na vsech ctyrech zanozovani 16x10, nohy oprene o gauc nadzvedavani panve 16x10

nohy:

lehnuti na bok zvedani horni nohy 16x10, spodni nohy 16x10

ruce:

kliky 5x16


Babsi

1 Response to "cvicebni plan"

  1. Flex says:

    Jen do toho:)

Okomentovat

powered by Blogger | WordPress by Newwpthemes | Converted by BloggerTheme