cvicebni plan
Vim, ze bych mela zacit rovnou ode dneska, ale ono se to lehce rekne kdyz uz je konec tydne a nechce se mi nic delat, k tomu vsemu me jeste ceka oslava, takze mam v planu zacit se tim ridit od pondelka, doufam ze vysledky se potom brzy dostavi:)
bricho:
nohy do praveho uhlu a zvedani tela, potom nohou 16x10
zadek:
na vsech ctyrech zanozovani 16x10, nohy oprene o gauc nadzvedavani panve 16x10
nohy:
lehnuti na bok zvedani horni nohy 16x10, spodni nohy 16x10
ruce:
kliky 5x16
Babsi